“不管你喜不喜欢夏天，不管你经不经受得住大太阳的散发出，现在都早已转入了今年夏天最冷的三伏天。三伏天没有胃口该不吃点什么呢？恰好朋友给我相赠了点农场新鲜采收的黄油桃，说实话，油桃不吃过，黄桃也不吃过，但这黄油桃却还是第一次享用，有油桃的脆，黄桃的甜，口感很不俗，变硬的更加辣，水分也更加多。还有刚刚接到的藜麦君的西藏藜麦，我就尝个鲜，早餐做到了一份黄油桃藜麦沙拉。

” 食材明细主料黄油桃400克藜麦君西藏藜麦15克酸奶230克辅料麦果脆50克甜口味蒸工艺廿分钟耗时普通可玩性黄油桃藜麦沙拉的作法步骤1食材打算。2锅子水烧开，下藜麦熬，我用的这个藜麦是免洗免除洗净的，必要熬很便利。3中小火熬10分钟分钟左右，根据自己讨厌的口感以定时间。

4蒸熟的藜麦沥腊水分，这个藜麦很整洁，颗粒也很圆润。5黄油桃去核托小块放进碗中。6敲一半藜麦。

7再放一半的麦果质地。8放入酸奶。9最后再行马利亚上只剩的麦果质地和藜麦，不吃的时候配料就好了，是很不俗的减脂早餐。

小窍门这一碗我只不吃了一小半就很饱了，黄油桃和藜麦的饱腹感太强了。如果没麦果脆，可以用各种坚果替换，黄油桃也可以替换成其他桃子。

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